1. oktober 2009

Grundtræning for 10. Klasses brobygning

10. Klasses brobygning har været til grundtræning på Bg i idræt.

Formålet med konditionstræning er at øge den maksimale aerobe kapacitet, altså kroppens evne til at optage ilt. Jo bedre iltoptagelsen er – jo bedre bliver præstationsevnen.

Opvarmning

Eleverne var opdelt i hold. Eleverne var sammen 2–2, de skulle rafle om hvilken post de skulle til.

Rafling

Se lille udpluk fra posterne.

Lange elastikker

Stepbænken

Stafetpind

Sjippetov

Medicinbold

Over og under Bom

Rebstige

Hoppe over gule bøljer

Bodybars